很多人“上火”后,认为吃点三黄片就好了,其实这种做法是不确切的,是不科学的,很多时候更是有害的。
“上火”首先要分清是实火还是虚火。 “上实火”的人,面色发红,口中异味很浓,喜欢喝凉水,吃凉的东西,平常穿很少的衣服还感觉很热,大便干,小便黄。而上虚火的人,面色是一块一块的红,口中基本上没有异味,不太喜欢喝水,即使喝水也喜欢喝热的,怕冷,脚常容易凉,小便清长,胃口不好,舌苔厚腻。
如果是实火,可以吃三黄片、黄连上清片等清火药。而临床上,常常见的是虚火。对于虚火,应少吃药,以滋补为主。生活中要多吃蔬菜,特别是多吃苦瓜、丝瓜、芹菜,这些蔬菜有清血热、补阴气之功效。用梨、银耳、蜂蜜煲汤,可清热润肺,促进排便。山药、枸杞、核桃(水泡,去皮)、大米煲汤,也可以起到滋阴补肾、润肠通便的作用。此外,可以用热水泡脚,也可以每天晚上用热水袋暖小肚子半个小时,并搓脚心。
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